خمیردندان گران تر الزاما بهتر نیست
به گزارش بیو بگ، در قفسه داروخانه ها انواع خمیردندان های سفیدکننده، زغالی و تقویت کننده مینای دندان وجود دارد و طبیعی است تصور نماییم که انواع گران تر، تأثیر بهتری دارند اما به قول متخصصان، مهم نیست چه مارک خمیردندانی می خرید بلکه فقط باید یک ماده اصلی در آن وجود داشته باشد و آن فلوراید است.
به گزارش بیو بگ به نقل از ایسنا، تا آن زمان که خمیردندان شما فلوراید دارد، مارک آن تفاوت چندانی نمی کند چونکه فلوراید است که از مینای دندان محافظت می کند و جلوی پوسیدگی را می گیرد.
در عین حال، اگر گرفتار مشکلاتی خاص مانند حساسیت لثه ها هستید، ممکنست دندانپزشک شما خمیردندان خاصی را سفارش کند.
دکتر «پراوین شارما» از دانشگاه بیرمنگام در ادامه این مطلب در رابطه با بهداشت دهان و دندان می گوید: همه ما فکر می نماییم به خوبی می دانیم که چه طور باید دندان هایمان را مسواک بزنیم؛ شستن دندان ها بامداد و شب، کمی آب گرداندن در دهان و شاید هم دهان شویه ای نعنایی برای تکمیل کار اما حتی آنهایی که بسیار دقیق مسواک می زنند هم ممکنست چند اشتباه رایج انجام دهند که نتیجه زحماتشان را بی اثر کند.
او می گوید نیمی از بزرگسالان در انگلیس در مقطعی از زندگی خود گرفتار بیماری لثه می شوند که یکی از اولین نشانه های آن، خونریزی لثه است.
متخصصان می گویند با چند تغییر ساده در عادت های روزانه، می توانیم سلامت دهان و دندانمان را به میزان شایان توجهی بهبود دهیم.
یک بار مسواک زدنِ صحیح، بهتر از دو بار عجولانه مسواک زدن است
یکی از اصول اساسی مراقبت از دندان این است که روزی دو بار مسواک بزنیم اما دکتر «شارما» خاطرنشان می کند که نکته اصلی، کیفیت مسواک زدن است نه دفعات آن. او می گوید: اگر وقت دارید، عالی است که دو بار درست مسواک بزنید، اگر نه، بهتر است یک مرتبه با دقت کامل و بار دیگر سریع در مجموع حدود دو دقیقه مسواک بزنید.
او سفارش می کند اگر فقط یک مرتبه در روز فرصت دارید که هم مسواک بزنید و هم نخ دندان بکشید، این کار را شب ها انجام دهید. البته بیشتر مردم از نخ دندان خوششان نمی آید و او استفاده از برس های ریز بین دندانی را که هم آسان تر است و هم درد کمتری دارد، پیشنهاد می دهد.
هر دندان سه سطح دارد؛ بیرونی، سطح جویدن و درونی که هر سه بخش باید مسواک زده شوند. سفارش می شود با حرکات دایره ای کوچک روی این سطوح را مسواک بزنید و از فشار زیاد خصوصاً در ناحیه اتصال دندان به لثه خودداری کنید، چون بیماریهای لثه معمولاً از همین جا آغاز می شوند.
هنگام مسواک زدن باید روی احساس تماس موهای برس با دندان تمرکز کنید و با حضور ذهن مسواک بزنید، نه این که هم زمان صفحه گوشی خویش را بالا پایین کنید.
پیش از صبحانه مسواک بزنید، نه پس از آن
خیلی از ما عادت داریم درست پس از صبحانه مسواک بزنیم اما متخصصان اخطار می دهند که این کار می تواند به مینای دندان صدمه برساند. دکتر شارما توضیح می دهد: بهتر است پیش از صبحانه مسواک بزنید، نه پس از خوردن مواد اسیدی. اگر هم می خواهید پس از غذا این کار را انجام دهید، حتماً کمی فاصله زمانی درنظر بگیرید. چون اسید موجود در مواد غذایی خصوصاً آب میوه ها و قهوه می تواند مینای دندان را نرم کند و مسواک زدن سریع ممکنست سبب ساییدگی مینای دندان شود.
پس از صبحانه دهانتان را با آب بشویید تا اسیدها کاهش پیدا کند و سپس حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید و بعد مسواک بزنید.
بعد از مسواک زدن دهان را نشویید
به گزارش ایندیپندنت، اگر عادت دارید پس از مسواک زدن در دهانتان آب بگردانید، شاید بد نباشد در این عادت تجدید نظر کنید.
دکتر شارما می گوید: خمیردندان را بیرون بریزید، اما دهانتان را با آب نشویید. چون شست وشو با آب، فلوراید باقیمانده در خمیردندان را از بین می برد. در حالیکه باقی ماندن لایه نازکی از خمیردندان روی دندان ها سبب می شود فلوراید به حفاظت از آنها ادامه دهد.
اگر هم احساس می کنید حتماً باید بعد از مسواک زدن دهانتان را بشویید از دهان شویه استفاده کنید نه آب.
به طور خلاصه، یک مرتبه مسواک زدنِ صحیح، بهتر از دو بار عجولانه مسواک زدن است یکی از اصول اساسی مراقبت از دندان اینست که روزی دو بار مسواک بزنیم اما دکتر شارما خاطرنشان می کند که نکته اصلی، کیفیت مسواک زدن است نه دفعات آن. او می گوید: اگر وقت دارید، عالی است که دو بار درست مسواک بزنید، اگر نه، بهتر است یک بار با دقت کامل و بار دیگر سریع در مجموع حدود دو دقیقه مسواک بزنید. هر دندان سه سطح دارد؛ بیرونی، سطح جویدن و درونی که هر سه بخش باید مسواک زده شوند.
این مطلب بیوبگ را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط بیوبگ
نظرات بینندگان در مورد این مطلب